4月20日是二十四气节中的谷雨。北大病院太原病院中医、中西医相连科副主任大夫王英旭领导，谷雨是春季的终末一个气节，此时气温回升，雨水加多，潮湿加剧汤芳图片，养生要顺应天时，着重疏肝健脾汤芳图片，方能防病于未然。

“谷雨时节要夺目神经痛与过敏。”王英旭强调，此时寰球间潮湿渐盛，气温休养不定，东说念主体易受“风邪”“湿邪”侵袭，导致气血脱手受阻，激发肌肉重要酸痛、麻痹，若寒湿羼杂，更易诱发坐骨神经痛，发扬为腰腿辐射性难熬，若肝郁气滞，则肋间神经痛频发。同期，风邪袭表，肺卫不固“风为百病之长”，杨花柳絮随风而散，携外邪侵入东说念主体，肺主外相，开窍于鼻，肺气病弱者易受风邪侵袭，出现鼻痒流涕(过敏性鼻炎)、皮肤瘙痒等过敏症状。

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疏忽神经痛，可祛湿通络，温经散寒。王英旭领导，可艾灸驱寒湿取穴，足三里(健脾祛湿)、肾俞(温阳化气)、阿是穴(难熬点)，逐日艾灸15分钟，温通经络，散寒止痛；药膳崇尚，可食茯苓薏仁粥，茯苓30克、炒薏苡仁50克、大米200克，煮粥食用，健脾利湿，缓解重要千里重；生存中，幸免久坐湿地，可率领护腰护膝，得当运动，如八段锦等运动技俩，促进气血脱手。

疏忽过敏，可固表御风，清肺润燥。王英旭领导，可穴位推拿，按揉迎香穴(通鼻窍)、合谷穴(疏风解表)、肺俞穴(增强肺气)，每穴按压3分钟，逐日2次；喝茶饮，保举防风薄荷茶，防风6克、薄荷3克、甘草3克，开水冲泡代茶饮，祛风止痒，缓解鼻塞；生存中，出门率领口罩、纱巾抵牾飞絮，室内熏艾条净化空气，或用苍术、白芷煮水拖地祛湿。

“谷雨时节养生重在疏肝健脾。”王英旭说，饮食上，少食生冷，多吃山药、芡实、小米等健脾食材；得当食用香椿、荠菜等春季时蔬汤芳图片，升发阳气；作息要要领，早睡早起，幸免熬夜伤肝；保抓情感柔顺，肝气酣畅则气血缘一；晨起锻练“梳头百遍”(以指代梳，从前额至后颈梳理)，洞来源部经络，升发阳气。